7 Consejos para dormir bien y combatir el insomnio

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El sueño, o mejor dicho la falta del mismo, llega a convertirse en un problema muy serio que puede incluso repercutir negativamente en tu vida diaria. El insomnio puede deberse a un estado de ánimo irregular como consecuencia de un disgusto familiar, dudas sobre tu situación laboral o cualquier otra incidencia

Consejos para dejar de roncar

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Los ronquidos suelen aparecer cuando hay una obstrucción en la garganta. Esto puede deberse al desplazamiento de la lengua hacia la parte superior del paladar, obstruyéndolo y ocasionando esa vibración molesta que es el ronquido. También puede deberse a una congestión nasal, que nos obliga a realizar un esfuerzo mayor para