Síntomas de la alergia al polen y 16 consejos para minimizarla

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La alergia al polen es una de las más frecuentes entre la población. Una alergia que reaparece con fuerza cada año en primavera y que causa muchos problemas entre los que la padecen. Sus síntomas son muy característicos: picor de ojos, picor de nariz y rinitis (inflamación de la mucosa nasal), congestión nasal, estornudos, picor en la garganta y en los oídos. Si afecta a los pulmones aparecen síntomas como la dificultad para respirar, tos, cierta sensación de opresión en el tórax y pitidos (asma polínico).

16 Consejos para minimizar los síntomas de la alergia al polen

  1. Lleva una alimentación sana y con alimentos que protejan tu sistema inmunológico.
  2. Evita los lugares donde la concentración de polen es alta
  3. Ten en cuenta las horas de salida. Las mayores concentraciones de polen tienen lugar entre las 5.00 h y las 10.00 h.
  4. Mantén las ventanas cerradas. Ventila cinco minutos al día la casa y luego deja todo el día las ventanas cerradas.
  5. Utiliza gafas de sol. Evitarás que las pequeñas partículas de polen entren en tus ojos.
  6. Utiliza mascarillas los días con alta concentración de polen
  7. Viaja en coche con las ventanillas subidas y utiliza un filtro antipolen. También es bueno que se limpie el interior del coche con aspiradoras con frecuencia.
  8. Lava habitualmente la ropa de cama
  9. Olvídate de las moquetas y alfombras
  10. Dúchate y cámbiate de ropa cuando llegues a casa. Eliminarás todo el polen que hayas podido recoger en la calle.
  11. No seques la ropa al aire libre. El polen tiende a posarse en ella.
  12. Usa purificadores de aire en casa. Mantienen el aire puro y limpio de polen.
  13. No cortes el césped, no te tumbes en él ni hagas otras actividades al aire libre los días de alta concentración
  14. No te automediques y sigue el tratamiento tal y como te recomiende el especialista. Sigue siempre las indicaciones del médico especialista y no tomes más cantidad de la prescrita.
  15. Evita el tabaquismo. El tabaco aumenta y agrava las alergias respiratorias.
  16. Viaja a lugares libres de polen. Los niveles de polinización se pueden consultar en la aplicación móvil polencontrol avalada por la sociedad española de alergología e inmunología clínica (SEAIC). Puedes también consultar la Red Española de Areobiología. Todas las semanas realiza recuentos polínicos en más de 40 puntos de España.

Con estos consejos, ¡la primavera no podrá contigo!

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